Snap · Track · Transform
Free to start

รู้แคลทุกมื้อแค่ถ่ายรูป

ตอบ 14 คำถามสั้น ๆ (2 นาที) → รับแผนแคลอรี่+มาโครเฉพาะคุณ (ฟรี) → ถ่ายรูปอาหารให้ AI คำนวณให้ทันที

สำหรับสมาชิก S&C และผู้ใช้ทั่วไป · ข้อมูลของคุณเป็นส่วนตัว ไม่แชร์

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

เราจะปรับแผนให้ตรงเป้าหมายคุณ

🔥
ลดน้ำหนัก / ลดไขมันคุมแคลต่ำกว่าที่เผาผลาญ
⚖️
รักษาหุ่นสมดุลพลังงาน คงสภาพ
💪
เพิ่มกล้ามเนื้อพลังงานเกินเล็กน้อย + โปรตีนสูง

เพศของคุณ

ใช้คำนวณการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

♂️ชาย
♀️หญิง

อายุของคุณ

การเผาผลาญเปลี่ยนตามอายุ

ส่วนสูง & น้ำหนักปัจจุบัน

หัวใจของการคำนวณ

น้ำหนักเป้าหมาย

อยากไปให้ถึงกี่กิโล?

อยากถึงเป้าเร็วแค่ไหน?

ยิ่งเร็ว ยิ่งต้องคุมเข้ม

🐢
สบาย ๆ~0.25 กก./สัปดาห์ · ยั่งยืน
🚶
สม่ำเสมอ~0.5 กก./สัปดาห์ · แนะนำ
🚀
เร่งเต็มที่~1 กก./สัปดาห์ · เข้มข้น

ระดับกิจกรรมของคุณ

รวมงานประจำ + ออกกำลังกาย

🪑
นั่งทำงานแทบไม่ออกกำลังกาย
🏃
เบาออกกำลัง 1-3 วัน/สัปดาห์
🎾
ปานกลาง3-5 วัน/สัปดาห์
🔥
หนัก6-7 วัน/สัปดาห์
🏆
นักกีฬาเทรน 2 รอบ/วัน หรืองานใช้แรง

สไตล์การกินของคุณ

เราจะปรับสัดส่วนมาโครให้เหมาะ

🍽️ทั่วไป
🥑
คีโต / โลว์คาร์บไขมันสูง คาร์บต่ำ
🍗โปรตีนสูง
🥗มังสวิรัติ
🌱วีแกน

มีอาหารที่เลี่ยง / แพ้ ไหม?

เลือกได้หลายข้อ (หรือข้าม)

อะไรที่ขวางคุณ ไว้?

สิ่งที่เคยทำให้ล้มเหลว (เลือกได้หลายข้อ)

อยากได้อะไร จากการเปลี่ยนแปลง?

เลือกได้หลายข้อ

เคยใช้แอปนับแคลมาก่อนไหม?

✅
เคยแต่ไม่ได้ผล/เลิกไป
🆕ไม่เคย นี่ครั้งแรก

ปกติกินกี่มื้อต่อวัน?

🍳2 มื้อ (IF / อดเช้า)
🍱3 มื้อหลัก
🍎4+ มื้อ (มีของว่าง)

รู้จัก S&Cจากไหน?

คำถามสุดท้าย 🎉

📸Instagram
🎵TikTok
👥เพื่อนแนะนำ
🔍ค้นหา / อื่น ๆ
แผนเฉพาะคุณ · ฟรี

เป้าหมายรายวันของคุณ

– kcal/วัน
–Protein (g)
–Carbs (g)
–Fat (g)

✨ S&C AI PRO · ปุ่มเดียว ครบทุกอย่าง
  • 📸สแกนอาหาร AI ไม่จำกัด — อาหารไทย/สตรีทฟู้ด รู้แคล+มาโครจากรูปทันที
  • 🍽️AI จัดเมนูรายวัน ตามเป้าหมายของคุณ
  • 💪เทรนเนอร์ AI ส่วนตัว — โปรแกรมฝึก Gym/บ้าน ปรับน้ำหนักอัตโนมัติ
  • 📊แดชบอร์ดพัฒนาการ — กราฟพลัง · มาโคร · สตรีค
  • 🔔โค้ชเตือนอัจฉริยะ — เลือกโทนดุ 🔥 / เบา 💚
  • ✨Future You — การ์ดร่างเป้าหมายไว้สร้างแรงบันดาลใจ
฿299 /เดือน
หรือ ฿2,490/ปี · ประหยัด 2 เดือน · ทดลองฟรี
หรือลอง โค้ช AI ในแอปฟรีก่อน →

คำนวณด้วยสูตร Mifflin-St Jeor (มาตรฐานสากล) — ฟรี 100% · ปลดล็อก AI = S&C AI Pro

S&C AI Pro
299฿ /เดือน
✓ 📸 สแกนอาหาร AI ไม่จำกัด (อาหารไทย/สตรีทฟู้ด)
✓ 🍽️ AI จัดเมนูรายวันตามเป้าหมาย
✓ 💪 เทรนเนอร์ AI — โปรแกรมฝึก Gym/บ้าน + ปรับน้ำหนักอัตโนมัติ
✓ 📊 แดชบอร์ดพัฒนาการ + 🔔 โค้ชเตือน (ดุ/เบา)
✓ ✨ Future You + ทดลองฟรี 3 สแกนแรก

฿299/เดือน หรือ ฿2,490/ปี · เก็บเงินผ่าน Stripe (บัตร/PromptPay) · ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

ถ่ายรูปอาหาร

อัปโหลดรูปมื้ออาหาร → AI ประเมินแคลอรี่และมาโครให้

📷 แตะเพื่อถ่าย / เลือกรูปอาหาร
AI Estimate
–
–kcal
–Protein
–Carbs

AI Vision จริง (ย่อรูปก่อนส่งเพื่อความเร็ว) · เก็บเฉพาะตัวเลขไว้ทำสถิติ ไม่เก็บรูป · ก่อนตั้งค่า API key จะโชว์ตัวอย่างให้ลองก่อน